Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Все мы достигаем критической отметки в жизни, когда наша психологическая сила проходит проверку. Это могут быть проблемы с друзьями или коллегами, трудная работа или непростые отношения. Каким бы ни было испытание, вам нужно сохранять сильный характер и принимать меры, если вы хотите двигаться дальше. Звучит просто. Все хотят иметь хороших друзей, хорошую работу и хорошую семью. Но в реальности добиться этого трудно. Такова психология человека. Нам сложно продолжать бороться, когда результат не очевиден. Далеко не все могут сломать шаблон поведения и начать двигаться совершенно в другом направлении. Именно поэтому по-настоящему сильные люди и выделяются в толпе.
То, что для остальных — непреодолимый барьер, для них лишь испытание, с которым можно справиться. Вы тоже можете быть таким человеком! Нужно просто обзавестись привычками, которые укрепляют вашу психологическую силу. Отличительные черты сильных людей — свойства, которые вы можете развивать и у себя.

Эмоциональный интеллект

Психологическая сила определяется эмоциональным интеллектом. Вы не можете быть сильным психологически человеком, если не понимаете негативных эмоций, не умеете ими управлять и добиваться вопреки всему продуктивного результата. Моменты, в которые ваша психологическая сила проходит проверку, проверяют и ваш эмоциональный интеллект. Это гибкий навык, который вы можете развивать с помощью сознательных усилий. У всех самых успешных людей высокий эмоциональный интеллект. Он встречается относительно редко: лишь тридцать шесть процентов людей в состоянии распознавать, какие эмоции они переживают.

Уверенность в себе

Психологически сильный человек знает, что его убеждения сильно влияют на то, достигнет ли он успеха. Это не просто вопрос мотивации, это реальный факт. Исследователи установили, что более уверенные люди получают больше и быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Истинная уверенность всегда заметна, ее не спутать с ложной, которую люди используют, чтобы скрыть свои страхи. Психологически сильные люди умеют вдохновлять окружающих своей уверенностью, поэтому у них в жизни все складывается лучше.

Умение отказывать

Ученые установили, что те люди, которые с трудом отказывают другим, переживают больший стресс. Психологическая сила позволяет отказывать тогда, когда это уместно. Вам просто хватает самооценки и навыков коммуникации, чтобы донести свой отказ. Сильный человек не маскирует отказ неуверенностью, он отказывает спокойно. Он понимает, что это дает ему возможность выполнять те задачи, которые ему интересны. Кроме того, психологическая сила помогает отказывать и самому себе. Такому человеку не хочется поступать импульсивно.

Умение нейтрализовать проблемных людей

Общаться с неприятными людьми трудно для большинства из нас. Морально сильный человек умеет контролировать общение с токсичными собеседниками и следит за собственными эмоциями. Он не позволяет гневу или раздражению управлять ситуацией. К тому же сильный человек всегда в состоянии понять чужую точку зрения и найти общий язык. Даже когда ситуация выходит из-под контроля, моральная сила помогает остаться в стороне и не позволять негативу портить жизнь.

Умение принять перемены

Психологически сильные люди умеют проявлять гибкость и с легкостью адаптируются. Они знают, что страх перемен только мешает и становится препятствием на пути к успеху. Такой человек готов к переменам и с легкостью создает план действий. Только тогда, когда вы готовы к изменениям, вы извлекаете из них хорошее. Вы должны быть открыты к происходящему, и это поможет вам.

Готовность к неудачам

Моральная сила помогает справиться с неудачей, потому что такому человеку понятно, что без промахов нельзя. Ошибки помогают вам двигаться к успеху. Иногда самый крупный прорыв случается в момент отчаяния.

Умение не жить в прошлом

Психологически сильный человек знает, что то, на чем он фокусируется, определяет его эмоциональное состояние. Если вы думаете только о проблемах, которые вас окружают, вы мучаетесь от негативных эмоций и стресса, что снижает вашу продуктивность. Если же вы фокусируетесь на действиях, которые помогут вам улучшить себя и вашу ситуацию, вы чувствуете себя позитивнее и продуктивнее. Моральная сила помогает дистанцироваться от своих ошибок, но не забывать их.

Отсутствие желания сравнивать себя с другими

Морально сильный человек не оценивает всех окружающих. Ему не нужно унижать кого-то, чтобы почувствовать собственную значимость. Зависть и сожаления лишают вас энергии к жизни. Вместо того чтобы тратить на них время, учитесь ценить окружающих и учиться у них. Когда вы уважаете чужой успех, вы только выигрываете.

Регулярные тренировки

Исследования показали, что люди, которые занимаются спортом дважды в неделю, чувствуют себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и физическом плане. Они выше оценивают себя и поднимают свою самооценку. Наконец, физические изменения в теле помогают им быть увереннее, а это ключ к моральной силе. Выходит, если вы хотите стать сильнее морально, начните тренировать свое тело!

Достаточное количество сна

Невозможно переоценить важность сна для моральных сил. Когда вы спите, мозг избавляется от токсичных протеинов, являющихся побочными продуктами нервной деятельности. Это происходит только во сне. Если вы не отдыхаете, протеины остаются в клетках мозга и мешают вам думать. Психологически сильный человек знает, что его самоконтроль и внимание страдают от нехватки отдыха, поэтому сон является его приоритетом. Помните об этом и всегда старайтесь позволить себе отдыхать.

Позитивное отношение к происходящему

Если следить за новостями, становится понятно, что война, жестокость и неудачи не прекращаются. Кажется, что мир рушится. Кто знает, может, это действительно так. Но вы не должны поддаваться панике, если не можете контролировать происходящее. Вместо этого фокусируйте энергию на собственной продуктивности. Это позволит вам успешно двигаться вперед и не поддаваться негативным размышлениям. Такой подход и отличает сильного психологически человека.

Эта сила проявляется как в том, что мы делаем, так и в том, чего мы предпочитаем не делать. Суть в том, чтобы реакция на возникающие эмоции была здоровой и продуктивной. Какие же качества отличают психологически сильных людей?

1. Они самодостаточны

У них ясное и развитое ощущение собственного «я». Они не созависимы, не склонны к манипуляциям или контролю. Они умеют сами решать свои проблемы. Не боятся уединения, но не боятся и общества людей. Они не хотят, чтобы их «спасали», и сами не пытаются «спасать» и радикально менять других.

Им не нужны другие, чтобы справляться со своими эмоциями, и сами они тоже не выплескивают эмоции на окружающих.

2. У них здоровая самооценка

Иногда здоровую высокую самооценку путают с нарциссизмом, которому свойственны ложная самоуверенность, неуважение к другим, склонность к манипуляции другими, погоня за признаками статуса, деньгами, славой, властью и т.д..

При этом психологически сильный человек не завышает, но и не занижает свою самооценку. Он хорошо знает и принимает свои сильные и слабые стороны. Он умеет сам себя оценивать, поэтому не зависит от чужих комплиментов, и спокойно реагирует на критику.

3. Они активно действуют, а не пассивно ждут

Они осознают, что сами отвечают за свою жизнь. Если возникают проблемы, они взвешивают все возможные варианты действий и принимают решение.

Пассивный человек в таких ситуациях обычно ощущает переизбыток стресса или отчужденность и в результате оказывается парализованным и не способным к действию. Те, кто привыкли реагировать на происходящее, обычно делают это автоматически, вместо того, чтобы принимать обдуманные решения. Люди, склонные к пассивности или автоматическим реакциям, чаще всего вообще не осознают, какие решения они принимают.

Сильные и активные люди хорошо понимают собственные эмоции, мысли и мотивы. Они любят жизнь, несмотря на вызовы, которая она бросает.

4. Они рационально мыслят и живут в настоящем

Они видят реальность такой, какая она есть, в чем им помогают разум, логика, наблюдения и здравый смысл. Люди иррациональные, в свою очередь, даже если и рассуждают логически, все равно приходят к таким выводам, которые им кажутся разумными, но объективно оказываются очень недальновидными или просто абсурдными.

Сильные личности способны принимать реальность, не обманывая себя и не теряя контроль над своими эмоциями. Они пребывают в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь бесконечно о будущем.

5. Они «эмоционально грамотны» и способны заглянуть внутрь себя

Сильные люди хорошо понимают собственные эмоции. Они знают, что чувствуют, почему, и какое значение эти переживания имеют в контексте их жизни.

Они избегают суеты и спешки. Способны сделать паузу и обдумать все, что происходит во внутреннем и внешнем мире. Принимают решения, основываясь на своих настоящих чувствах и на реальных обстоятельствах. Они способны преодолевать старые душевные травмы, чтобы расти и развиваться дальше.

6. У них развита эмпатия и способность к состраданию

Психологически сильные люди хорошо понимают самих себя, благодаря чему умеют понимать и других. Эмпатия не обязательно означает, что они всегда соглашаются с другими или одобряют их действия. Но они хорошо понимают, что чувствуют люди, о чем они думают и почему ведут себя именно так, а не иначе. Поскольку они осознают переживания других людей, то всегда готовы проявить сочувствие к тем, кому действительно плохо.

7. Они умеют адаптироваться

Способность к адаптации – одно из самых полезных в жизни качеств. Они умеют быстро адаптироваться к переменам и сохранять хладнокровие в неожиданной или неприятной ситуации. Поскольку неприятные неожиданности в жизни неизбежны, умение адаптироваться дает большой заряд уверенности. Поэтому сильные люди, хоть и обдумывают возможные непредсказуемые ситуации, не слишком переживают по этому поводу, поскольку знают, что в случае чего они со всем справятся.

8. Они знают, что от них зависит, а что нет, и признают этот факт

Сильные люди знают, что многое от них не зависит. Стремление все полностью контролировать – признак хронической тревожности и неуверенности. Они хорошо понимают, что способны контролировать, а что – нет. Перестав сосредотачиваться на том, что им неподвластно, они открывают для себя новые возможности и становятся счастливее.

9. Они сосредоточены на своей жизни

Вместо того чтобы переживать о том, что им неподконтрольно, или строить грандиозные планы, сильные личности стараются жить максимально здоровой и осознанной жизнью.

Они не играют в социальные игры и предпочитают не общаться с теми, кто к этому склонен. Не следуют никакой идеологии, не становятся фанатичными последователями социальных, политических или философских идей. Они не пытаются менять всех окружающих под свой вкус. Они не переживают о том, что думает их сосед или что он делает не так. Они не следят за другими в социальных сетях и не затевают с ними споров и скандалов.

Вместо этого активно улучшают собственную жизнь, начиная с себя и своего ближайшего окружения и не проявляя агрессии к другим.

10. Они признают, что им никто ничего не должен

Если они чего-то хотят, они должны сами проявить инициативу, чтобы этого добиться. Они принимают факт, что жизнь не всегда справедлива и стартовые условия у всех разные. Но из этого не следует, что можно относиться к другим несправедливо.

11. Они готовы помогать другим

На фундаментальном уровне каждый сам отвечает за свою жизнь. Никто не обязан помогать другим, если не хочет. По умолчанию, мы никому ничего не должны, так же, как никто ничего не должен нам. Психологически сильные люди заботятся о других и готовы помогать.

Но помощь другим для них – проявление доброты, а не обязанность. Они готовы помочь, но при этом не берут на себя ответственность за чужое благополучие, точно так же, как не перекладывают ни на кого ответственность за свою жизнь. Они щедры и заботливы, но их не мучает чувство вины и ложной ответственности.

12. Они поддерживают здоровые отношения

Здоровые отношения основаны на установленных границах. Сильные личности относятся к другим справедливо, то есть любят и уважают тех, кто этого заслуживает, не тратят ресурсы (время, деньги, энергию) на «токсичных» людей и не готовы терпеть их неподобающее поведение.

При этом, столкнувшись с нездоровым отношением или «токсичным» поведением, они осознанно решают, как лучше реагировать, вместо того чтобы поддаваться влиянию эмоций или просто пассивно принимать случившееся. Они регулярно переоценивают свои отношения с другими и делают определенные выводы, которые помогают им поддерживать установленные границы.

13. Они не пытаются всем угодить

Кем бы вы ни были, всегда найдутся люди, которые вас невзлюбят. Вы же не можете сказать, что вам симпатичны абсолютно все? Так же и вы не можете нравиться всем и каждому. Психологически сильные личности не относятся ни к кому несправедливо или агрессивно, но при этом знают, что неизбежно найдутся те, кто будет их критиковать или отвергать – и это нормально.

14. Они умеют говорить «нет»

Сильный человек знает, когда нужно сказать «нет». Он понимает, где заканчивается его зона эмоциональной ответственности и начинается зона ответственности другого.

Он без проблем может за себя постоять и хорошо усвоил, что отвечать на нарушения границ, агрессию или несправедливое отношение лучше всего твердым «нет». Он не испытывает в связи с этим никакой вины или стыда, напротив, это дает ему ощущение свободы.

Об авторе

Дариус Чеканавичус – писатель, путешественник, психолог-консультант и коуч. Подробнее на его сайте .

Существует два мира, и они не понимают друг друга. Они не могут быть вместе - как вода не смешивается с маслом в одном сосуде. Они разные. Совершенно. Эти два мира - мир сильных и мир слабых.

Сегодня я в тезисах изложу, как же выглядит мир этих сильных и что это за мир слабых. Когда-то я накидал в произвольном порядке описание и тех, и других. И сегодня предлагаю вам фрагмент из моей записной книжки.

Качества сильных

Не ищут оправданий, ищут возможности.

Те, у которых хотят учиться.

Меняют мир.

Незаменимые.

Трудятся больше, чем честолюбцы.

Ресурсные, не жалеют себя, проявляют инициативу, пробуют, рвут и мечут, мужественные и отчаянные, имеют видение и применяют в тактике.

Талантливые, видят, что происходит с руководством компании. И если "голова гниёт", то их это страшно демотивирует.

Никогда не ищут оправданий, всегда ищут возможности.

Когда получают в руки хороший проект, тут же становятся еще круче, и всё у них получается классно.

Умеют сотрудничать.

Создают прорывные проекты.
- Выполнив несколько раз проекты с четко поставленными целями, они потом уже сами себе находят подобные, и их не нужно сопровождать, они дико замотивированы, счастливы от того, что можно это делать.

Выбирают классного лидера, ведущего за собой. И становятся частью его команды. В итоге становятся как он и способны образовать собственные команды.

Не нуждаются в прямом директивном управлении.

Действуют с максимальной скоростью без потери качества.

Сопровождают друг друга, и им это в радость.

Обитель сильных - команда, в которой силы умножаются.

Жаждают обратной связи.

Когда хвалишь - не реагируют.

Не пытаются расти за счет других (например, подсидев других, занять его место).

Самокричны и адекватны в отношении себя и своих сил и возможностей.

Всегда понимают, что можно сделать еще лучше, не останавливаются на достигнутом. Неуспокоенные.

Признают свои ошибки.

Ничего не доказывают слабым. Всегда доказывают только себе.

Заботятся о других часто в ущерб своим интересам.

Мыслят диалектически, вмещают пары противоположностей: например, свобода и дисциплина.

Доводят дела до конца, результативны.

Не молчат, боясь обидеть других, умеют донести правду о человеке.

Не требуют внимания и вознаграждения.

Слушают других, не перебивая даже мыслью.

Видят суть явлений и событий.

Смотрят на человека сквозь призму развития.

Мир слабых

Ощущают силу (сильного) как давление, как авторитаризм, навязывание.

Когда хвалишь - расслабляются.

Обычно не прощают тех сильных, кто их понял. (Потому что если есть желание измениться, то ты бегаешь за теми людьми, которые тебя поняли, чтобы они рассказали тебе своё видение, потому что "бревна в глазу не увидишь". А если ты обладаешь психологией слабого человека, то ты бегаешь от них).

Начинают что-то понимать, когда их отругаешь или будешь с ними тверд и жЕсток. Если хочешь вырастить слабого - бей, но чтобы не сломался.

На них нельзя опереться.

Оправдывают себя.

Не умеют партнёриться.

Качают права.

Психология слабых: "Ты меня, работушка, не бойся, я тебя не трону. От работы кони дохнут. Если ты сегодня показал результаты, то завтра с тебя начнут их требовать. Их нельзя показывать ни в коем случае".

Оправдываются "я не могу это сделать потому что...", "... это невозможно".

Когда получают в руки хороший проект, тут же начинают спекулировать на все лады, и всё у них со временем разваливается.

Боятся сотрудничества.

Всегда находят в чем филонить: не филонят в одном - так филонят в другом.

Портят общую атмосферу.

Нуждаются в прямом управлении.

Не хотят брать обратную связь, убегают от душевной боли.

Обижаются.

Нет самокритики.

Оскорбляют, унижают других, доказывают свое превосходство.

Не признают ошибки, не могут извиниться (измениться).

Навязывают свою точку зрения, считая себя абсолютно правыми.

Заботятся в основном только о себе.

Мыслят крайностями. Черное или белое. И если не черное, то обязательно белое. Спорят.

Могут взяться за много дел, но не довести до конца, переоценивают себя. Адекватность в отношении себя либо очень слабая, либо отсутствует вообще.

Молчат, боясь обидеть другого, сказав правду.

Требуют внимания к себе и награду за результат.

Не имеют доверия ни к кому. И другим запрещают.

Слышат только свои представления о сказанном, собеседника не слышат и перебивают.

Видит не суть, а внешнее.

Когда я прихожу в какой-то коллектив, я всегда будто веду внутренним нюхом и ищу: где тут сильные. И насколько они сильны. Бывают разные градации как силы, так и слабости. бывает, что в коллективе сильных нет, а значит и дело иметь с ними невозможно.
Лидер - какой: какова его градация силы? Если лидер слаб, а неформальный лидер у него не в чести (что обычно и бывает у слабых лидеров), то с такой компанией каши не сваришь - не получится.

Вообще, мир состоит из множества слабых людей. Сильных немного. Но достаточно много потенциально сильных, слабеющих из-за недостатка условий для их развития. Многие из них становятся дауншифтерами и живут так, как их душа просит.

Попытайтесь понять - как это, быть сильным. Примерьте на себя эту психологию. И как оно?

Я мечтаю, чтобы мир состоял исключительно из сильных людей. Такие быстро создадут что-то стоящее. А зачем миру слабые мы?

С научной точки зрения психологическая устойчивость трактуется как способность личности адекватно функционировать под давлением неблагоприятных условий. Эзотерики считают, что психологическая устойчивость – это выполнение в жизни человеком своих кармических задач. Можно выбрать любую точку зрения. Существует действенные методы для развития в своем характере психологической устойчивости.

Метод рационализации

Данный метод основывается на том, что необходимо сознательно изменить свое отношение к ситуации. При этом ситуации становится менее травмирующей для человека. Большинство конфликтов может быть разрешено вашими усилиями. Нельзя направлять конфликт внутрь себя, так как это может разрешить вашу внутреннюю энергетику. Для того, чтобы овладеть этим методом, необходимо уменьшить эмоциональную окраску события, которое с вами произошло. Выключить эмоциональный фон. Давайте себе установку «как хорошо, что….». Следите за своей речью даже в мыслях не произносите «жаль, что…», «как такое могло случиться». Если вы уже находитесь в , тогда думайте не о нем, а том, как разрешить ситуацию.

Метод переключения

Способность вовремя переключиться - это великий дар. Чаще всего мы закапываемся в своих эмоциях и начинаем анализировать то, что уже произошло. Особенно часто это происходит, если ситуация имеет затяжной характер. Переключаться нужно на то, что вы любите. Это может быть ваше любимое хобби, встречи с друзьями. Отлично помогает времяпрепровождение в компании друзей, смех и юмор. Главное в данном случае - получить положительные эмоции и избавиться от негатива.

Метод катарсиса

Катарсис – это духовное очищение организма, способ нейтрализации негативных эмоций. Катарсис применялся еще более двух веков назад самим Аристотелем. Катарсис активно использовался в психотерапии для лечения неврозов. В современном понимании катарсис можно рассматривать как душевный разговор с подругами. Не стоит переживать неприятности в одиночестве, так как не все могут справиться с навалившимися проблемами. Лучше поговорить с близким человеком.

Метод «бумажных жалоб»

Этот метод используется многими с детства, однако часто забывается с годами. Практически у каждого человека в детстве был дневник, в котором мы писали свои переживания и проблемы. Во взрослой жизни изложение на бумаге своих мыслей поможет разобраться в себе и решить проблему. Заведите тетрадь, в которой будете фиксировать свои мысли в период конфликта. Когда вы напишете на бумаге все, что считаете нужным, перечитайте позже и дополните нужной информацией. Можно также написать план действия.

Все методы хороши, но главное помнить, что неразрешимых ситуаций не бывает. В большинстве случаев можно найти оптимальный выход. Все зависит от ваших усилий и способности быть психологически устойчивым.

И как люди умеют сами усложнять себе жизнь

Большинство людей считает жизнь очень сложной штукой, но они даже не подозревают о том, какую роль играют в этом их убеждения. На самом деле каждый сам себе усложняет жизнь. Стоит только научиться относиться к некоторым вещам проще, и жить станет легче. Основные ошибки, которые совершает практически каждый человек, отказавшись от которых, вы станете чувствовать себя легче, комфортнее и сильнее морально:

Обвинение себя

Причин для этого может быть много, это незавершенные вовремя дела, неудачная попытка контролировать все происходящее, стремление к идеальности. Для собственного морального комфорта и спокойствия следует научиться не воспринимать критично происходящее. Лишние волнения и жалобы свидетельствуют о том, что человек любит драматизировать. Проще сконцентрировать свои силы на получении результата, на решении задач, а не над жалением себя .

Совершение аморальных поступков, обман

Сильный человек — честный человек, особенно по отношению к самому себе. В этом убедились многие люди. Нарушение правила приводит к лишним сложностям. В разговорах следует говорить все прямо, лишние уловки и недомолвки влекут непонимание и догадки со стороны окружающих, и чаще всего они не в пользу говорящего. Это касается и невыполнимых обещаний.

Не стоит тратить деньги на ненужные некачественные вещи, а время на людей, которые неприятны

Во всем следует выбирать качество! Данное правило касается всех сфер жизни человека. Многие тратят немалые деньги на вещи, которые призваны произвести впечатление на ненужных людей, забывая при этом, что богатство не измеряется материальными ценностями. Гораздо приятнее общаться с единомышленниками, умными и уверенными в себе людьми.

Пытаться изменить человека

Абсолютно бессмысленное и бесперспективное занятие. Не нужно создавать сложности, следует принимать людей какими, какие они есть. Это избавит от ненужных стрессов. Не стоит обвинять других в несовершенстве, и в том, что они не оправдывают ожиданий. Каждый за себя отвечает сам. Нужно отвечать за свои слова и действия, это позволит освободиться от претензий в отношении окружающих и взять ответственность за свою жизнь на себя.

Следует действовать только по намеченному плану

Действия без плана бессмысленны и хаотичны. Необходимо определить основные цели, к которым человек стремится. Каждый день с утра можно посвятить несколько минут тому, чтобы решить, какие задачи придется выполнить в этот день. Бесцельно потраченное время никогда не возвращается, попытка делать несколько дел одновременно приводит к тому, что ни одно дело путем не будет сделано. Ее один момент, который стоит учесть, быть занятым и получать результат – разные вещи. Результат всегда важнее.

Мешают жить спокойно ненависть к другим и себе, отношения, которые давно следует прекратить, повышенная эмоциональность в принятии решений, стремление к идеальности, зацикленность на прошлом. Люди очень негативно относятся к изменениям, но и иногда они просто необходимы для того, чтобы улучшить свою жизнь и стать морально сильнее.

Отказ от привычек, которые вредят жизни, позволит почувствовать ее во всей красе и наслаждаться каждым днем своего существования!